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薄荷香氣增進記憶及專注力

薄荷不是只能使用在牙膏或糖果當中。研究已經指出,薄荷的香氣是能夠增強記憶力、注意力及專注力的一種天然方式。不論是使用精油、新鮮薄荷葉或是泡茶,薄荷清新的香氣都能提振你的精神。

    一項 2006 年的英國研究測量了薄荷香氣對于認知表現的影響。研究人員以三組實驗比較薄荷、依蘭 (ylang-ylang) 以及無香氣的影響;結果顯示,薄荷能夠增加警覺及記憶力,而依蘭似乎會損害這兩種能力。

    另外一則刊載于《國際神經科學》期刊的研究也再次證實,薄荷香氣能夠增進記憶及警覺性。還有一項俄亥俄州的研究,在實驗前將一群學生曝露在薄荷香氣當中,結果聞過薄荷精油的學生準確率比起沒聞過的學生增加 28%。

    薄荷提供了不昂貴又享受的方式來改善記憶及注意力,還有許多可以使用薄荷增強大腦功能的方式,下次若是有機會需要清醒一下腦袋或增強注意力,可以嘗試看看:

    1. 薄荷精油在芳香療法中相當受到喜愛,而且使用方式多元。將幾滴薄荷精油混合一杯清水裝入噴霧器當中,需要時稍微噴灑,或是在手帕上滴上幾滴薄荷精油隨身攜帶。

    2. 新鮮的薄荷擁有強烈宜人的香氣。在室內的書桌旁等需要集中專注的地方種植薄荷,或是你也可以嘗試將新鮮薄荷葉進行干燥處理,用來泡茶或料理。

    3. 替自己泡一杯溫熱的薄荷茶。這杯茶不僅會散發薄荷的清香,也是能夠改善消化、減緩惡心及紓解壓力的天然療方。早上或午后一杯新鮮的薄荷茶是提振精神的好方法。

    4.當然使用薄荷的同時每天適量補充抗氧化劑例如最強抗氧化劑蝦青素8mg/天,可以更好的調節睡眠,保持充沛的體力來改善注意力及記憶。

本文來源于NaturalNews!

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